Produtos que ajudam a diminuir o colesterol alto

O colesterol alto é um dos maiores desafios de saúde enfrentados por diversas pessoas hoje em dia.

Reconhecido por médicos e especialistas como uma das principais ameaças à saúde cardiovascular, o colesterol elevado tem sido o protagonista de muitas pesquisas e discussões em todo o mundo.

Nesse artigo você ira encontrar produtos que ajudam a diminuir o colesterol alto

Embora o colesterol seja fundamental para diversas funções corporais essenciais, como a formação de membranas celulares e a produção de hormônios, quando em excesso, pode ser prejudicial, aumentando o risco de doenças cardíacas e até derrames.

Apesar do colesterol alto muitas vezes ser considerado como uma doença silenciosa, muitas pessoas estão em busca por alternativas naturais que estão se tornando cada vez mais eficazes, assim como possuir uma alimentação intuitiva saudável.

Portanto, embora fatores genéticos possam influenciar os níveis de colesterol, é possível diminuir o seu colesterol com os produtos adequados e os métodos corretos, por isso, visando te auxiliar, neste artigo vamos te mostrar como ajudar a reduzir e como melhorar a sua qualidade de vida.

Quais os produtos que podem ajudar a diminuir o colesterol?

A redução do colesterol muitas vezes pode ser auxiliada pela inclusão de certos alimentos e produtos em sua dieta.

Embora o colesterol seja um problema que afeta a maioria das pessoas, a crescente preocupação com a saúde e o bem estar tem se tornado cada vez mais frequente, até porque as mudanças no estilo de vida além de ser essencial para reduzir o risco de doenças cardíacas também desempenham um papel fundamental na melhoria da qualidade geral de vida.

Por isso, trouxemos alguns dos produtos que podem te ajudar a diminuir os níveis do seu colesterol, confira:

Aveia e Cereais Integrais
Soja
Alho
Chá verde
Nozes, Amêndoas e Castanhas
Cacau e Chocolate Amargo
Berinjela

Aveia e Cereais Integrais

A aveia e os cereais integrais são extremamente benéficos na redução do colesterol devido a componentes específicos que contêm e a mecanismos fisiológicos associados.

Além disso, a principal razão pela qual a aveia e alguns cereais integrais ajudam a diminuir o colesterol é devido ao seu alto teor de fibra solúvel, como o betaglucano que é uma fibra solúvel presente em grandes quantidades na aveia.

Essa fibra em aveia e cereais integrais também ajuda a promover uma sensação de saciedade, o que pode levar a uma ingestão reduzida de alimentos ricos em colesterol e gorduras saturadas.

No entanto, a fibra solúvel auxilia a regular a liberação de glicose na corrente sanguínea, o que pode ser totalmente benéfico para a saúde cardiovascular ao melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir o risco de síndrome metabólica, que podem estar associados a um aumento do risco de doenças cardíacas.

Soja

A soja, e os produtos derivados dela, têm sido alvo de estudos por décadas devido aos seus diversos efeitos na saúde, principalmente em relação à saúde cardiovascular e à regulação do colesterol.

Além disso, a proteína da soja sugere que a proteína da soja pode ter um efeito modesto na redução do colesterol LDL (o “mau” colesterol).

Embora o mecanismo exato ainda não seja completamente compreendido, acredita-se que as proteínas da soja podem influenciar diretamente no metabolismo hepático do colesterol e na excreção de ácidos do bili.

Sendo assim, a soja é uma excelente fonte de fibra, que pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue, ajudando a ligar-se ao colesterol no sistema digestivo e assim auxiliar a expulsá-lo.

Alho

O alho é conhecido por possuir diversas propriedades medicinais, principalmente no que diz respeito à saúde cardiovascular e ao colesterol.

No entanto, o alho possui uma variedade de compostos sulfurados, sendo o alicina o mais conhecido.

A alicina é formada quando o alho é esmagado ou picado e tem sido associada a vários benefícios à saúde, como influenciar o metabolismo e auxiliar a reduzir o colesterol no fígado.

Além disso, o alho contém antioxidantes que podem prevenir a oxidação do colesterol LDL. As LDLs oxidadas são totalmente prejudiciais à saúde, pois são mais propensas a se depositarem nas paredes arteriais, levando à formação de placas e aterosclerose.

Chá verde

Além de ser uma bebida consumida por diversas pessoas que desejam reduzir a inflamação e principalmente o colesterol.

O chá verde é rico em compostos bioativos chamados catequinas, que são uma categoria de compostos fenólicos que pertencem à família dos flavonoides, que são amplamente reconhecidos por seus benefícios à saúde.

As catequinas do chá verde possuem um efeito benéfico nas células que revestem as artérias (células endoteliais).

Uma função endotelial saudável é fundamental para a saúde cardiovascular, e o chá verde pode ajudar a melhorar a capacidade das artérias de se dilatarem e contratarem em resposta às necessidades do corpo.

Além disso, o chá verde é um excelente antioxidante e antiinflamatório e é um dos principais ingredientes do emagrecedor natural Detox caps 2.0 que é um produto totalmente natural, muito utilizado para quem deseja emagrecer, desintoxicar o organismo, acelerar o metabolismo, eliminar a retenção de líquidos e consequentemente melhorar qualidade de vida e contribuir para a saúde geral do corpo.

O Detox caps 2.0 além de ser um encapsulado totalmente natural, aprovado pela Anvisa, ele possui uma fórmula inovadora e exclusiva que ajuda a remover as toxinas acumuladas no organismo, reduzindo a retenção de líquidos e inchaço causado por uma alimentação rica em gorduras ruins, sódios e aditivos.

No entanto, por conter o chá verde como um dos seus principais ingredientes, o Detox caps 2.0 ajuda a reduzir os níveis de colesterol, controlando os níveis de açúcar no sangue, auxiliando na diminuição da resistência da insulina e consequentemente ajudando no controle da diabetes tipo 2.

Portanto, o Detox caps 2.0 possui uma ação antioxidante, anti inflamatória, ajuda a acelerar o metabolismo, inibe o apetite, ajuda no controle do colesterol alto, não possui efeitos colaterais e auxilia no emagrecimento de forma rápida, saudável e totalmente natural.

Nozes, Amêndoas e Castanhas

Nozes, amêndoas e outras castanhas são conhecidas por serem benéficas para a saúde cardiovascular e uma das principais razões é sua capacidade de influenciar positivamente os níveis de colesterol.

Além disso, as nozes, amêndoas e castanhas contêm fibras dietéticas, que se ligam ao colesterol no trato digestivo, reduzindo sua absorção e ajudando na eliminação natural.

Cacau e Chocolate Amargo

O cacau, principal ingrediente do chocolate, é repleto de compostos bioativos que têm propriedades benéficas para a saúde cardiovascular.

Enquanto o chocolate contém gorduras, uma grande proporção dessa gordura vem da manteiga de cacau, que é composta principalmente de ácido oleico (um ácido graxo monoinsaturado), ácido esteárico (um ácido graxo saturado que, não parece aumentar os níveis de colesterol) e ácido palmítico. O ácido oleico, em particular, tem sido relacionado à redução do colesterol LDL e ao aumento do HDL.

Além disso, o cacau contém fibras, que podem ajudar a reduzir a absorção de colesterol no intestino, levando a uma redução geral nos níveis de colesterol.

Berinjela

A berinjela é um alimento conhecido por promover a saúde cardiovascular e a redução do colesterol e possui uma capacidade de influenciar positivamente os níveis de colesterol no sangue podendo ser atribuída a vários componentes nutricionais e compostos bioativos.

Por ser um legume rico em antioxidantes e uma boa fonte de potássio, a berinjela também pode ser utilizada como um dos ingredientes dos melhores sucos detox para emagrecer, pois a berinjela possui um baixo teor calórico e de gordura, e é um um excelente alimento para incluir em dietas destinada para a perda de peso e à consequentemente para a redução do colesterol.

5 dicas que ajudam a diminuir o colesterol

Antes de consumir qualquer alimentos, leiam os rótulos
Melhore os seus hábitos alimentares
Inclua frutas e vegetais na sua alimentação
Reduza o açúcar
Evite consumir carne vermelha diariamente

Qual o melhor chá para baixar o colesterol de forma rápida?

Quando o assunto é baixar o colesterol de forma rápida, o consumo de certos chás tem se mostrado bastante benéfico, pois possuem uma variedade de propriedades antioxidantes, além disso, esses chás não apenas ajudam a melhorar a saúde cardiovascular, mas também ajuda a desintoxicar de forma mais rápida.

O chá verde é um dos melhores chás detox não só por ajudar a prevenir a oxidação do colesterol LDL que é um passo essencial na formação de placas ateroscleróticas, que podem levar ao bloqueio das artérias, mas também porque é um dos ingredientes do Detox caps 2.0.

Além disso, por ser um composto totalmente natural, o chá verde pode melhorar a função das células que revestem os vasos sanguíneos, promovendo a saúde cardiovascular geral, ou seja quando combinada com a fórmula do Detox caps 2.0, além de auxiliar a reduzir o colesterol de forma rápida, também pode te ajudar a contribuir para a sua saúde geral.

Até porque, o Detox caps 2.0 possui diversos benefícios à saúde, equilibra o organismo, elimina aquela sensação de estufamento, pois possui compostos que ajudam a inibir o apetite e trazer saciedade e proporciona uma eliminação de gordura totalmente natural, rápida e saudável.

Com sua fórmula exclusiva e inovadora, o Detox caps 2.0 já ajudou milhares de pessoas a conquistarem resultados satisfatórios em apenas pouco tempo de uso e de forma totalmente segura, por isso, o Detox caps 2.0 é o método ideal para quem busca baixar os níveis de colesterol, melhorar o bem estar e possuir uma melhor qualidade de vida.

Quais alimentos devem ser evitados para quem tem colesterol alto?

Se você possui o colesterol alto, é fundamental se atentar a alimentação, pois certos alimentos podem acabar elevando ainda mais o seu colesterol.

Por isso, se atente a esses alimentos:

Gorduras Trans:

Estas são as principais vilãs quando se trata de colesterol. Elas não só aumentam o colesterol LDL, como também podem reduzir o HDL, o “bom” colesterol.

Você pode encontrar gorduras trans em produtos como: Margarinas, Biscoitos, bolachas e salgadinhos processados
Alimentos fritos.

Carnes gordurosas:

Carnes vermelhas possuem alto teor de gordura, por isso carnes bovinas, cordeiro e porco, podem aumentar ainda mais o colesterol e devem ser evitadas

Laticínios Integrais:

Leite integral, queijo e iogurte feitos de leite integral são ricos em gordura saturada, o que pode contribuir ainda mais para o aumento do seu colesterol.

Doces e sobremesas:

Sabemos o quanto é difícil resistir àquele docinho depois do almoço, entretanto, os doces e sobremesas contém altos níveis de gorduras saturadas e trans e são ricos em açúcares simples, por isso se o seu objetivo é evitar o aumento do seu colesterol, reduza a quantidade de açúcares e doces e sempre consulte um profissional de saúde um nutricionista para orientações específicas relacionadas à dietas

Conclusão

Em suma, o colesterol alto é um fator bastante preocupante sendo um risco significativo para doenças cardiovasculares que é a principal causa de morte em todo o mundo.

Portanto, existem diversos produtos naturais e alimentos que podem atuar como poderosos aliados na redução dos níveis de colesterol no sangue, como o emagrecedor natural Detox caps 2.0 que quando combinados com uma alimentação equilibrada e exercícios físicos regulares pode trazer diversos benefícios a sua saúde e contribuir para uma melhor qualidade de vida.

Produtos que ajudam a diminuir o colesterol alto